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      每天吃一把坚果,能够帮助宝宝智力发育可是,坚果究竟有什么样的好处呢?什么样的坚果才最适合孕妈妈呢?

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      在食物的分类中,坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性,但是坚果含有的油脂虽多,却多以不饱和脂肪酸为主。

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    对于胎儿来讲,身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。

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    据研究,脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外,坚果类食物中还含有15~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈,还是对胎儿,坚果都是补脑、益智的佳品。

      坚果对准妈妈身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处。

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    但凡事要有度,由于坚果类食物油性大,食用过多,可能引起消化不良,甚至出现“脂肪泻”,所以孕妈妈最好每天一小把坚果就够了。

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    宝宝是不是上火了呢,多喝水,多吃水果

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    评论五:你好,一般孕初期三个月和孕晚期三个月不建议同房,前三个月胎盘和子宫连

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    接还不是很牢固,性交不当容易引发流产,后三个月容易导致胎儿早产,特别是早期有保胎经历的孕妇和高龄产妇需要谨慎;孕中期是可以同房的,注意性交姿势不要压迫肚子,注意强度不要太大。

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